• Les 8 pièces de Brocart

    Par Taichi4theworld dans Le Qi Gong le 9 Octobre 2009 à 10:41


    HISTOIRE DES HUIT PIECES DE BROCART
    – BA DUAN JIN –  


    Les 8 pièces de Brocart

    Maréchal Yu Fei (1103-1141)


    Les Huit pièces de brocart ont été crées par le Maréchal Yu Fei  dans un premier temps pour améliorer la santé de ses troupes. Certains sources disent que les huit pièces de brocart étaient douze, suite à leur transmission de génération en génération sur plusieurs centaines d’années, elles ont été réduites à huit. Le Maréchal Yu Fei a également créé deux autres arts martiaux : le style des Serres de l’aigle (style externe) et le Xingyi  (interne). Le Maréchal Yu Fei est encore aujourd’hui très respecté en Chine, pour son honnêteté et sa bravoure.

    Le Maréchal Yu Fei est né le 15 février 1103 à Tang Xian dans la province du Henan. Un évènement surprenant se produisit à sa naissance. Un grand oiseau se posa sur le toît de sa maison et fit un bruit épouvantable. Son père comprit que c’était un présage de la destinée tumultueuse de son fils et le nomma Fei qui veut dire voler en chinois. Son père pensait qu’il atteindrait les plus hautes et les plus nobles marches en tant qu’homme.

    Si vous voulez en savoir davantage sur l’épopée et les exercices de Qi Gong du Maréchal Yu Fei, je vous invite à consulter le livre du Dr Yang Jwing Ming – 8 exercices simples de Chi-kung pour votre santé – Les Huit pièces de brocart – Editions Budo.

     

     Bonne pratique à toutes et à tous!!!.



    DESCRIPTION DES HUIT PIECES DE BROCART
    – BA DUAN JIN –  

     

    répétez chaque exercice de 8 à 12 fois.

      

    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang


     

    1. Les mains repoussent le ciel :

     
    pieds à écartements des épaules, plier les genoux, croiser et monter les mains en inspirant ( paumes vers soi) et ensuite redescendez les mains (paumes vers le sol) en expirant, ensuite montez les mains croisés en montant sur les plantes des pieds (paumes vers l’extérieur) jusqu’au dessus de la tête en inspirant et redescendre les mains (paumes vers le sol) en expirant.

    Fonctions : cet exercice réveille successivement l’énergie dans les 3 réchauffeurs, améliore l’équilibre, soulage les raideurs d'épaules et prépare les mouvements lents et relaxés Régulariser le Sanjio (triple réchauffeur) : le méridien du triple réchauffeur est lié aux trois régions (ou foyers) : au dessus du diaphragme, entre le diaphragme et le nombril, entre le nombril et le pubis. Les rôles respectifs de ces trois régions sont : la respiration, la digestion, l'élimination. Le Sanjiao va de l'annulaire à la tête et rejoint le méridien de la vésicule biliaire. Le fait d'étirer et de baisser les bras active et régularise le Qi dans le sanjiao.


    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang

     
    2.     Bander l’arc et viser l’aigle     :
      

    pieds à 45° et à écartement large, plier les genoux : lever les poings face à face à la hauteur des poumons en inspirant et expirer en bandant l’arc à gauche et répétez à droite.


    Fonctions : cet exercice renforce l’énergie des poumons et du gros intestin par étirements des méridiens, il renforce le maintien de l’axe dans les mouvements latéraux et il améliore l’enracinement (équilibre) ; La position assise du tireur à l'arc active la partie basse du corps (région coxo- fémorale) et renforce le Qi des reins. Le geste d'ouverture en abaissant le corps facilite la circulation du bas vers le haut.


    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang


    3. Sépare le ciel et la terre :

    pieds à écartements des épaules et plier les genoux : inspirer en levant les mains devant soi, d’abord paumes vers le ciel et expirer en tournant les mains vers le sol, main gauche se place en haut la main droite basse à hauteur du Dantien. En suite en inspirant la main droite remonte par l’avant en tournant la paume vers le ciel au dessus de la tête et redescendre la main en expirant. Répétez de la  main droite en haut et de la main gauche en bas.

    Fonctions     :     Lever les bras: dénoue les raideurs d’épaules, stimule les méridiens de la rate et du pancréas dont la bonne circulation énergétique est souvent perturbée en période de surmenage intellectuel : il est conseillé en période d’examen. Lever le bras traite la rate et l'estomac : Le méridien de l'estomac (yang) est lié au méridien de la rate (yin). Le méridien de l'estomac commence à l'aile du nez et se termine sur le deuxième orteil. Celui de la rate commence au gros orteil et finit sous la langue. Le mouvement de montée des bras en poussant sur les jambes active la circulation dans la rate, l'estomac, et le foie.



    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang

    4. Regarder derrière soi :

    pieds à écartements des épaules, inspirer en levant les les mains (paumes vers le ciel) et en tournant la taille et la tête lentement vers la gauche et la droite, comme si on regardait derrière soi sans forcer et revenir au centre en expirant. Ensuite on garde les mains devant soi (paumes vers le sol) et l’on pivote la taille et le bassin de gauche à droite (respiration libre), répétez vers la droite.

    Fonctions :     Les "cinq fatigues" font allusion aux maladies des cinq organes internes yin :
le coeur, le foie, la rate, les poumons et les reins.
Les "sept malaises" sont liés aux sept émotions : la colère, la joie, la tristesse, la peur, l'obsession, l'inquiétude, l'effroi. Selon la médecine chinoise, l'exagération ou l'inhibition des émotions est nuisible aux cinq organes et engendrent des maladies.
La colère nuit au foie, la joie nuit au coeur, la tristesse au poumon, la peur au rein, l'obsession à la rate.
Les émotions font stagner l'énergie en haut. Le mouvement du bas vers le haut permet de régulariser le Qi qui stagne en haut. Tournez la tête vers l'arrière décontracte la région cervicale.



    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang



    5    . L’ours se penche et balance la tête et la queue:

    pieds à 45° et à écartement large (2 fois écartements des épaules) et plier les genoux (position du cavalier) : mains sur les hanches, poids sur le pied gauche, inspirer en tournant le bassin à gauche, balancer la tête vers le bas, expirer au milieu, inspirer en se relevant et en tournant le bassin vers la droite, poids sur la pied droit. Répétez à droite et à gauche.

    Fonctions : Le feu (excès du coeur) dans le foyer médian et au plexus peut avoir comme origine une mauvaise alimentation, la respiration d'un air vicié ou le manque de sommeil. Le feu est lié au coeur. Le métal est lié aux poumons. Dans la théorie des 5 éléments, le métal absorbe la chaleur du feu. En remuant et ouvrant la cage thoracique avec les bras (méridiens du poumons), on active les poumons, on éteint le feu du coeur. Cet technique délie la taille, renforce son lien avec les cuisses par l’intermédiaire du bassin profond et travaille le maintien de l’axe dans les postures inclinées.



    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang


    6. SE PENCHER EN AVANT POUR ETIRER LE DOS :

    pieds à écartements des épaules, jambes tendues, lever les mains derrière soi (paumes vers l’avant) s’incliner légèrement vers l’arrière, ensuite s’incliner vers le bas en inspirant doucement, descendre les 2 mains qui viennent agripper les orteils, ensuite plier les genoux et se relever doucement, genoux pliés, en lâchant les mains, les épaules et la tête baissée en expirant et en revenant à la verticale, ne pas forcer.

    Fonctions :     Cet exercice délie les raideurs du dos et de l’arrière des jambes, il stimule les méridiens des reins et de la vessie. En agrippant les orteils (source bouillante), on active les 6 méridiens des pieds. Cela régularise la circulation du Qi du bas vers le haut. En déployant le dos, on facilite la circulation haute. La circulation générale s'active. En agrippant les pieds on touche les orteils ou le point yongquan (source bouillonnante) du méridien des reins situé sur la plante du pied. En pliant le dos vers le sol, on masse les reins en étirant le dos.. Cet exercice détend la plante des pieds.



    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang



    7. LANCER LE POING AVEC LES YEUX DE LA COLERE :

    pieds à 45° et à écartement large ( position du cavalier) : inspirer et monter les 2 poings face à face à hauteur des poumons et expirer en donnant un coup de poing à droite en expirant avec le son « ha », ensuite répétez à gauche.

    Fonctions :  Ce Qi-Kung a pour effet de lier les raideurs d’épaules, il renforce les jambes et le dos, il vide l’éxcès des émotions colériques ou la colère retenue qu’emmagasine le foie. Faire le geste élastique du coups de poings est semblable dans les fonctions internes à la deuxième pièce. "Les yeux de feu" désigne la concentration de l'esprit.
La vigilance coordonnée à la force musculaire et au souffle vital crée le jing (puissance interne).
     


    Description de la longue forme des 108 postures du style Yang



    8.     Les 7 DESORDRES ET LES 100 MALADIES DISPARAISSENT :

    Pieds joints : inspirer en montant sur la plante des pieds et expirer en reposant les talons au sol.

    Fonctions :         Les reins sont la résidence de l'essence originelle (yuan jing), qui est la source du
souffle originel (yuan qi). Lorsque les reins sont sains et forts, le jing (essence vitale) est retenu et renforcé, il stimule l’énergie dans toute le corps de haut en bas, ainsi que dans les 6 méridiens qui parcourent les jambes. Refaire circuler l'énergie dans le triple réchauffeur.



    NB:  Faites-vous aider d’un professeur compétent pour ces massages qui ne présentent en soi pas de danger si toutefois ils sont bien exécutés. Je décline toute responsabilité pour tous dommages causés par ceux-ci.

     

     

     

    BONNE PRATIQUE à TOUTES ET TOUS!!!






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